Darmowa aplikacja dla systemu Android, stworzona przez Anxiety Canada Association.
Jeśli borykasz się z lękiem, stresem lub atakami paniki, nie jesteś sam. To bardzo realne i poważne problemy zdrowia psychicznego, które mogą wpłynąć na Twoje życie. Jednak wiele osób czuje się tak, jakby nie były w stanie dotrzeć do sedna swoich problemów. Czują się zaniepokojone, panikują, a nawet boją się, że umrą, jeśli spróbują pomyśleć o swojej sytuacji.
Co to jest MindShift?
MindShift to aplikacja oparta na dowodach naukowych, samopomocowa, która wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i trening uważności, aby pomóc ludziom przezwyciężyć lęki, stres i ataki paniki. Stosujemy ten podejście, ponieważ jest to najskuteczniejszy sposób na dotarcie do sedna Twoich problemów. Opiera się on na najnowszych badaniach z dziedziny psychologii i neurobiologii.
Jak to działa?
Uważamy, że najlepszym sposobem na przezwyciężenie lęku, stresu i paniki jest nauczenie się relaksować, być uważnym i powrócić do stanu spokoju. Ta aplikacja pomaga Ci właśnie w tym. Uczy Cię, jak się zrelaksować i być uważnym, jak powrócić do stanu spokoju. Pomaga Ci nauczyć się zarządzać swoimi myślami i emocjami. Pomaga Ci pozbyć się myśli, które powodują Twój lęk, stres i panikę.
Uważamy również, że najlepszym sposobem na pozbycie się lęku, stresu i paniki jest nauczenie się kochać siebie.
